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ベンチプレス8RM [スポーツ全般]

ベンチプレス
20kg x 10回、60kg x 10回、80kg x 5回、90kg x 5回、100kg x 8回、105kg x 2回、90kg x 5回

フルスクワット 20kg x 10回
デッドリフト 60kg x 8回

ハイクリーン 60kg x 5回 x 3セット

今日は調子が良かったです。ベンチプレスアップセット60kg を上げた時に非常に軽く感じた。その後の80kg, 90kg も軽く感じたのでいけると思った。案の定、ベンチプレス8RM記録更新。100kg x 8回で満足してしまい、その後は力が出ず。しかし今年度の目標の130kgはクリアできそうです。


2010-11-25 00:28  nice!(0)  コメント(0)  トラックバック(0) 
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